DES EXERCICES AVEC POINTS D'APPUI
TABLE PENCHENAT
Gymnastique dynamique qui se pratique sur une table Penchenat à laquelle on s’accroche. Grâce aux points d’appui ainsi créés, il est facile de dépasser l’amplitude de mouvement traditionnelle pour aller plus loin dans le renforcement musculaire et l’assouplissement.
J’ai revisité la gymnastique de Ferdinand Penchenat pour qu’elle réponde aux dernières avancées en matière de gymnastique.
Concrètement, les exercices se déroulent en musique sur un plateau en bois où s’accomplit un travail élaboré et très tonique.
Sur la table, vous vous agrippez afin de créer des points fixes offrant, soit une mobilisation du thorax et de la ceinture scapulaire, soit une mobilisation du bassin et des jambes.
Ces points d’appui, une fois créés, permettent de jouer sur les variations de vitesse et d’amplitude des mouvements, avec une précision accrue comparée à celle d’un travail postural traditionnel.
Souplesse musculaire et articulaire, renforcement des muscles s’acquièrent de manière progressive et méthodique.
Alors, à table pour une pratique de gymnastique inattendue et très efficace !